Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

25.03.2023 19:37

Дневник питания за 25.03.2023

Сегодня мучаюсь давлением, Что-то побаливает всё. Гуляла через силу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	200	0	0	0	0
" Ого"хлебцы	28	86.8	3.1	0.4	17.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	468	272	10	17	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	220	60	0	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на мясном бульоне	100	54.3	3.9	3.4	4.7
Морковь со сметаной	100	159.9	1.7	14	6.6
Капуста + печень	200	145	18.8	5.2	5.6
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1050	509	25	22	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш + гречка	80	107.6	6.4	5.8	7.5
Горячий шоколад с молоком	107	85.1	4	4.8	6
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	237	216	10	10	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Итого	140	202	8	10	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	390	152	16	8	2
Итого за день	2655	1483	72	69	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна