Милая людям
24.03.2023 19:26
Дневник питания за 24.03.2023
Была сегодня на поминках. Очень вкусные срочники. Написала
приблизительно, думаю, что больше.. Устала, нпходилаопчть 20000 с
лишним шагом. Спать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная |
110
|
170.1 | 7.2 | 11.7 | 4.6 |
| " Ого"хлебцы |
28
|
86.8 | 3.1 | 0.4 | 17.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 598 | 451 | 18 | 29 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий шоколад |
100
|
52.5 | 1.8 | 3.7 | 2.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 460 | 127 | 2 | 4 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста + печень |
210
|
152.3 | 19.7 | 5.5 | 5.9 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Щи на мясном бульоне |
150
|
81.4 | 5.9 | 5.1 | 7.1 |
| Итого | 460 | 276 | 26 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| десерт с маршмеллоу "Муссвиль" |
67
|
266.7 | 3.7 | 10.7 | 38.9 |
| Итого | 67 | 266 | 3 | 10 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный фарш + гречка |
150
|
201.8 | 12 | 10.8 | 14.1 |
| Пекинка |
100
|
48.6 | 0.9 | 2.7 | 4.9 |
| Сочник с творогом |
200
|
548 | 20.2 | 17.6 | 81 |
| Итого | 450 | 798 | 33 | 31 | 100 |
| Итого за день | 2035 | 1921 | 83 | 86 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
