Милая людям
09.03.2023 19:08
Дневник питания за 09.03.2023
Вхожу потихоньку в ритм. Надоели углеводы. Сладкое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная |
110
|
161.6 | 6.8 | 11 | 4.5 |
| " Ого"хлебцы |
21
|
65.1 | 2.3 | 0.3 | 13.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 561 | 303 | 10 | 18 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
150
|
54.6 | 2.1 | 3 | 4.8 |
| Крылышки |
210
|
401.1 | 36.8 | 27.1 | 0 |
| Итого | 360 | 455 | 38 | 30 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Метеорешек |
50
|
250 | 2.5 | 13.5 | 31 |
| Итого | 50 | 250 | 2 | 13 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
180
|
353.9 | 20.5 | 24.5 | 12.4 |
| Итого | 180 | 353 | 20 | 24 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Метеорешек |
50
|
250 | 2.5 | 13.5 | 31 |
| Итого | 50 | 250 | 2 | 13 | 31 |
| Итого за день | 1441 | 1726 | 75 | 101 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
