Дневник питания за 04.03.2023

Не пойму, что со мной. Ничего меня не радует, вроде и весна пришла, скоро всё начнёт таять. Вес потихоньку идёт на снижение. Умные весы показывают динамику на улучшение всего. Даже возраст моего тела определил на 10 лет моложе. А я ничего не хочу. То есть нет того чувства, когда у тебя вроде получается , а радости нет. Постоянно вопрос внутри меня: а зачем? Кому надо? Все- таки мне , наверное, необходимо, чтобы это было важно, ну или интересно, как и мне.
Предвижу восклицания, что всё делаем для себя. Я, видно, исключение. Мне нужно чтобы кто-то радовался или переживал вместе со мной. Но кому ты нужна в свои неполные 60? Вопрос риторический.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Каша льняная	110	203.4	7.8	14.6	4.3
" Ого"хлебцы	35	108.5	3.9	0.5	22.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Чай Молочный улун заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	757	394	11	23	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий шоколад с молоком	100	97	3.9	6.1	6
Итого	100	97	3	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Молочный улун заваренный	100	1	0	0	0.2
Купаты Мираторг	140	462	14	44.8	0
Суп верм	250	119.3	5.8	2.3	18.8
Перловая каша по 1-270	130	175.5	3.8	4.6	29.8
Итого	620	757	23	51	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая дом.	250	126.5	2.8	5.3	16.5
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	750	235	8	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста + печень	200	161.4	13.2	7	11.4
Итого	200	161	13	7	11
Итого за день	2927	1645	60	98	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 04.03.2023 16:20

Может к психотерапевту? Мне тоже примерно как и Вам, знаю, что нужна только себе...Так для себя, родимой, всё и делаю. А почему кто-то вместе со мной пойдёт спортом заниматься и питанием моим займётся? Остальные Вас же не просят о таком же...Бросьте это, а то не то, что тапок, сапог 👢 в Вас прилетит😁

DD 04.03.2023 16:21

Желаю Вам не грустить, тучи рассеются, скоро лето) 🙏 Не хотите зверушку завести ? Они настроение поднимают и Вам будет за кем ухаживать)

Лаура М 04.03.2023 16:27

Депрессняк у любого накатывает, я в этом уверена на все 100%😊 быть нужным, любимым нормальное состояние любого человека и в любом возрасте. Я не исключение, но что сулит завтрашний день, никому неизвестно, даже тем, кто планирует всё. Может завтра будет лучше чем сегодня, принесет перемены именно те, которых мы ждём. Поэтому всегда надо надеяться на лучшее. Добра Вам😉

Татьяна 04.03.2023 17:12

Что за настроение? Мне 63 , и это не повод для такого настроения. При отсутствии источника удовольствия важно найти новый. Хихикаю

французы говорят "Хочешь поднять настроение-помой голову" а я от себя добавлю- надень красивое платье и оно у тебя будет! Вечеринка

Море Перемен 04.03.2023 17:43

Не знаю где вы живёте, но,мне кажется, солнышко выглядеть и улыбка появится на вашем лице. Иногда хандра наступает из-за отсутствия теплоты и ясного неба. Почему бы не устроить посиделки? Соберите вместе детей или,если из нет, хороших знакомых и устройте чаепитие или же полноценную вечеринку-караоке. Сделайте то,что вам давно хотелось бы,но откладывайте , потому что нет времени или все слишком заняты. Завтра же наступает не у всех и не всегда и какое нас ждёт это "завтра". Может уже пора просто жить,а не откладывать на завтра?

Милая людям 04.03.2023 19:02

Море Перемен, может.