Дневник питания за 28.02.2023

Вот такой рацион. Не было времени позаниматься, потренироваться. Ну ладно, сегодня так. На улице каток. Никуда не выйдешь, очень боюсь сломать себе что-то. Коллега по работе сломала ногу. Пипец

Пост
Долгое время соблюдала пост. А вот этот год.. Не хочу. Не потому что взбунтовалась. А пришла мысль: вот уйду я в мир иной и неужели Господь Бог будет взвешивать, что и в какой день я съела? И если я насилую себя в плане ограничения едой, не является ли это самоубийством, что является смертным грехом? Я не ем лишнего, но Господь сам создал меня, человеком, где организму надо и белок, и углеводы, и жиры. Не думаю, что определяя моё место в Вечной жизни мерилом будет еда.
Свернуть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Каша льняная	110	226.2	8.6	16.5	4.2
" Ого"хлебцы	21	65.1	2.3	0.3	13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	561	370	11	24	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	500	148	12	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша	150	95.6	6.3	5.4	5.7
Каша рисовая с курицей	200	205.2	14.8	3.2	29.4
Итого	350	300	21	8	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Итого	150	119	1	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	140	82.6	4.1	4.5	5.6
Итого	140	82	4	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	140	189	4.1	4.9	32.1
Печень	110	104.1	14.4	4.1	2.3
Итого	250	293	18	9	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	580	308	32	16	6