Милая людям
26.02.2023 18:39
Дневник питания за 26.02.2023
На улице дождь, скользко. Всё нам не угодишь. Хорошо бы за ночь всё
бы смыло. Но нет, опять нанесёт. И опять скользко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 178 | 7 | 4 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| " Ого"хлебцы |
21
|
65.1 | 2.3 | 0.3 | 13.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
14
|
35.3 | 1.6 | 3.2 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 370 | 332 | 8 | 22 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп верм |
200
|
95.4 | 4.6 | 1.8 | 15 |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Печень |
200
|
189.2 | 26.2 | 7.4 | 4.2 |
| Пряники сырцовые |
100
|
346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
40
|
46.4 | 7.8 | 1.5 | 0 |
| Итого | 840 | 814 | 47 | 16 | 118 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина, красная и белая |
100
|
56 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 800 | 105 | 1 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 103 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
50
|
84.5 | 13.8 | 2.9 | 0 |
| Итого | 50 | 84 | 13 | 2 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3225 | 1664 | 81 | 47 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Надежда
26.02.2023 19:40
Ой у нас такая же фигня😭 сейчас слякоть и +2, а в ночь начнёт
подмораживать и к утру -3. Завтра на работу поползем😱
Милая людям
26.02.2023 19:52
Надежда,
прокатимся😤😭
Надежда
26.02.2023 19:57
Милая
людям, страшно блин. Выйду завтра чуток пораньше и потише по
плетусь☺
Милая людям
26.02.2023 20:13
Надежда,
да и я вот тоже так думаю мне выходить в 6 утра, ещё темно. До
работы 7 минут идти обычным шагом, пойду за полчаса раньше.
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
