Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

25.02.2023 18:18

Дневник питания за 25.02.2023

Калорийность ой- ой! Ну что то прямо есть хотелось. А по шоколаду почмо умопомрачительные мысли. Хочу тепла, солнце, надоела белизна, безликость зимы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Омлет классический	140	176.4	13.7	11.9	3.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	424	448	17	30	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина, красная и белая	100	56	1.4	0.2	9.5
Морс ягодный	300	25.8	0.3	0	4.5
Итого	400	81	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая дом.	100	50.6	1.1	2.1	6.6
Суп верм	150	71.6	3.5	1.4	11.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	80	248.8	5.4	0.8	55.1
Ежики в духовке	130	205.7	20.3	8.1	12.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Шкурка курицы вареная	40	84.8	7.2	6.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	804	688	37	21	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Итого	40	104	3	1	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Килька в томатном соусе	80	140.8	10.4	9.6	3.2
Швейцарский бисквитный рулет "Шоколадный" [Яшкино]	70	273	4.6	11.9	38.5
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	750	504	18	22	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	490	112	17	2	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Итого	40	186	6	17	0
Итого за день	2948	2127	102	96	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена М 25.02.2023 18:25

Да кто ж его не хочет...

Mariа_? 26.02.2023 06:38

А я то как хочу весны)

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги