Милая людям
24.02.2023 18:03
Дневник питания за 24.02.2023
День прошёл. Вроде всё хорошо. Внук у меня, болеет. Лечу. Скорее бы
весна! Тепло хочу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная |
100
|
205.6 | 7.8 | 15 | 3.8 |
| " Ого"хлебцы |
21
|
65.1 | 2.3 | 0.3 | 13.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 331 | 336 | 10 | 22 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп верм |
200
|
95.4 | 4.6 | 1.8 | 15 |
| Капуста тушен. |
200
|
99.8 | 3.2 | 3 | 15 |
| Ежики в духовке |
100
|
158.2 | 15.6 | 6.2 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Икра кабачковая дом. |
10
|
5.1 | 0.1 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 527 | 403 | 24 | 11 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баунти Шоколадный батончик |
100
|
487 | 3.4 | 26.3 | 58.5 |
| Морс ягодный |
250
|
21.5 | 0.3 | 0 | 3.8 |
| Итого | 350 | 508 | 3 | 26 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики в духовке |
100
|
158.2 | 15.6 | 6.2 | 9.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 330 | 498 | 52 | 20 | 24 |
| Итого за день | 2638 | 1746 | 90 | 81 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
