Милая людям
12.02.2023 18:19
Дневник питания за 12.02.2023
Сладкое никак не отпускает меня. Опять поела. Вот прямо до ... Как
беременность
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная |
140
|
287.8 | 10.9 | 21 | 5.3 |
| " Ого"хлебцы |
21
|
65.1 | 2.3 | 0.3 | 13.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 421 | 13 | 28 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ягодный |
70
|
35.5 | 2.4 | 1.3 | 3.1 |
| Итого | 270 | 37 | 2 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп верм |
200
|
95.4 | 4.6 | 1.8 | 15 |
| Гречневая |
100
|
90.6 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Ленивые голубцы |
100
|
98.8 | 14.3 | 2.3 | 4.3 |
| Икра кабачковая дом. |
100
|
50.6 | 1.1 | 2.1 | 6.6 |
| Итого | 500 | 335 | 23 | 7 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Малиновый Десерт [Шарлиз] |
100
|
420 | 4.5 | 18 | 60 |
| Итого | 100 | 420 | 4 | 18 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 600 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Икра кабачковая дом. |
60
|
30.4 | 0.7 | 1.3 | 4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 180 | 229 | 14 | 12 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль белая в томатном соусе [красная цена] |
180
|
158.4 | 11.2 | 0 | 28.3 |
| Минтай |
90
|
76.6 | 16.9 | 1 | 0 |
| Итого | 270 | 235 | 28 | 1 | 28 |
| Итого за день | 2991 | 1776 | 87 | 69 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
