Дневник питания за 10.02.2023

Что-то у меня упадок настроения. Всё надоело, хочется закрыться одеялом с головой и спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Каб. икра+ яйцо	250	315	20.5	21.8	9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Итого	870	423	24	30	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий шоколад	140	56	1.4	4.6	1.7
Итого	140	56	1	4	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	920	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на курином бульоне	150	40.3	2.6	1.7	3.5
Кур. печень+гречка	200	233.8	23.8	6.6	19.6
Икра кабачковая дом.	80	40.5	0.9	1.7	5.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	472	349	27	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	240	111	0	0	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат фасоль курица корейская морковь	200	200	18.4	4	22.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	204	18	4	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожок с картошкой печеный	80	170.5	4	6.6	23.6
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Яйцо куриное, омлет	80	123.2	8.5	9.3	0.5
Итого	360	399	18	21	32
Итого за день	3402	1600	90	72	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 10.02.2023 20:26

У многих после гриппа такое состояние. Я вот первую неделю, как выздоровела, работать очень тяжко, настроение просто упадническое, хочется просто завернуться в одеяло и спать сутками. Многие переболевшие коллеги говорят о таких же ощущениях. Подруга вернулась из реанимации с ребенком (тоже грипп). Врачи говорят, вирус очень токсичный, сильно бьёт именно по нервной системе. Вся реанимация забита, где они лежали. Рекомендовали цитофлавин курсом прокапать в качестве восстановления после гриппа.

Милая людям 10.02.2023 21:21

Мой профиль, спасибо