Дневник питания за 04.02.2023

Вчера забыла опубликовывать дневник. Болеют дочь и младший внук. Кажется, т я от них заразилась, пришла домой, болит голова и горло. Но болеть нельзя, ч и им нужна, и на работе два утренника подряд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша льняная	120	246.7	9.4	18	4.6
Кукурузные хлебцы ого	18	64.8	1.6	0.3	13.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Икра трески пробойная солёная	20	26	5.6	0.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	566	392	16	24	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий шоколад	90	81.5	2.9	4.5	7.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	590	81	2	4	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень	150	165.6	17.7	9	3.2
Суп верм	200	80.2	5	2.2	9.6
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Икра кабачковая дом.	100	50.6	1.1	2.1	6.6
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	590	548	27	17	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ягодный	100	50.7	3.4	1.8	4.4
Итого	350	285	11	24	5
Итого за день	2296	1401	59	70	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 04.02.2023 20:03

Как я Вас понимаю🥺 у меня второй день из носа такая течь😭 никакие капли не помогают. Выздоравливайте поскорее. Всем здоровья)

Милая людям 04.02.2023 20:09

Надежда, спасибо

Галина 04.02.2023 20:21

У меня грипп недавно был, тоже такая заложенность носа, ни сосудосуживающие, ни гормональные спреи, ни промывание не помогали. Если грипп, то лучше все же на больничный, и других не заразите. Очень тяжкий грипп в этом году.

Надежда 04.02.2023 20:28

Да я в декабре уже болела😭 ломоты как тогда нет. Температуры тоже нет. А от насморка начинает першить горло. Я совсем не могу дышать ртом, а нос закладывает и приходится, а потом горло першит.

Show must go on 04.02.2023 20:54

У нас тоже вся семья переболела, причём я болела всего два дня, жар специально не сбивала и дала высокой температуре победить вирус, так что прошло всё быстро, думаю ещё и ПП помогает иммунитету. Остальные домашние мучались с заразой почти две недели, с кашлем и соплями.