Милая людям
19.01.2023 17:42
Дневник питания за 19.01.2023
Сегодня проводила в группе праздник " День рождения Снеговика".
Прошёл хорошо. Праздник на улице был. Потом чай пили на улице. Дети
в восторге.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет классический |
140
|
171.1 | 13.9 | 11.3 | 3.4 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли |
40
|
10.8 | 1 | 0.1 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ягодный |
60
|
30.7 | 2.9 | 0.8 | 2.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 665 | 225 | 18 | 12 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны+ курица |
150
|
137.7 | 11.1 | 9.2 | 2.6 |
| Рассольник на курином бульоне |
150
|
50.7 | 2.4 | 1.5 | 6.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Итого | 400 | 263 | 15 | 11 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 450 | 119 | 1 | 1 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре неженка из груши |
60
|
39.3 | 0.5 | 0.2 | 8.6 |
| Итого | 60 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая |
150
|
135.9 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
| Минтай |
80
|
68.1 | 15 | 0.9 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 430 | 310 | 26 | 7 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пекинка |
100
|
16 | 1 | 0.2 | 2.8 |
| Итого | 510 | 336 | 26 | 8 | 37 |
| Итого за день | 3175 | 1369 | 89 | 42 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Алла
19.01.2023 17:55
А что он и правда сегодня родился?
Валентина
19.01.2023 18:14
Сегодня у Вас калорий больше!
Милая людям
19.01.2023 18:32
Валентина, да нервничала. И ещё хочу, но
боюсь😀🤔
Милая людям
19.01.2023 18:33
Алла, ой,
в интернете столько дат о дне рождении Снеговика. А вообще, какая
разница! Когда слепили, тогда и празднуют🤣🤣🤣🤣
Алла
19.01.2023 20:00
Милая
людям, И то правда!!🥰🤗
ОксанаК
20.01.2023 09:18
а почему боитесь?? каллораж то красный еще, недобор все равно.
Ольга Анатольевна
21.01.2023 05:50
Чай на улице, да! Восторг!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
