Милая людям
08.01.2023 19:08
Дневник питания за 08.01.2023
Ну вот, сегодня срыв. Блин, так долго терпела. Это всё из-за
праздников. А вообще то сама виновата.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет классический |
140
|
171.1 | 13.9 | 11.3 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Желе из черносливв |
100
|
113.3 | 3.6 | 0.3 | 22.8 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Итого | 740 | 305 | 20 | 12 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из черносливв |
100
|
113.3 | 3.6 | 0.3 | 22.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 115 | 3 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ботвинник |
250
|
91.8 | 6.8 | 3.3 | 8 |
| Гречневая |
80
|
72.5 | 3 | 0.8 | 13.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Печень |
160
|
157.9 | 22.1 | 6.2 | 3 |
| Капуста |
80
|
43 | 1.4 | 2.4 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Желе из черносливв |
80
|
90.6 | 2.9 | 0.2 | 18.2 |
| Итого | 851 | 466 | 36 | 13 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли в шоколаде с орешками Яшкино |
200
|
1120 | 12 | 68 | 116 |
| Итого | 200 | 1120 | 12 | 68 | 116 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень |
120
|
118.4 | 16.6 | 4.7 | 2.3 |
| Гречневая |
40
|
36.2 | 1.5 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 160 | 154 | 18 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2651 | 2161 | 89 | 99 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина
08.01.2023 19:29
Не вините себя. Ну сорвалась .. хорошо. Поняла в чем причина, чего
хотела,как справить и дальше с новыми силами
Милая людям
08.01.2023 19:30
Ирина, 😍🎄
ОксанаК
08.01.2023 22:07
Один раз не страшно! Положительные эмоции получили и хорошо!
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
