Милая людям
26.12.2022 19:30
Дневник питания за 26.12.2022
Съела, наконец, сельдь. Соли, конечно 🤗. Белков мноогооо! Тоже не
есть хорошо. Но хочется...На тренировках, сожгла 1000. , если
браслет не врёт. Ну и ещё сколько-то. Бессоница замучила.
Предыдущая ночь- сон длилась 3 ч. ☹️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Омлет классический |
140
|
171.1 | 13.9 | 11.3 | 3.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
60
|
26.5 | 1.8 | 0.9 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 218 | 18 | 12 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 10 | 61 | 0 | 6 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая |
65
|
58.9 | 2.4 | 0.7 | 10.9 |
| Печень |
200
|
202.4 | 28.8 | 8.2 | 3 |
| Итого | 265 | 261 | 31 | 8 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 510 | 135 | 1 | 0 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
130
|
188.5 | 22.1 | 11.1 | 0 |
| Итого | 130 | 188 | 22 | 11 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
160
|
259 | 23.2 | 17 | 3.5 |
| Итого | 160 | 259 | 23 | 17 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
93
|
102.3 | 20.5 | 0.6 | 3.1 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 428 | 177 | 21 | 7 | 4 |
| Итого за день | 2703 | 1301 | 118 | 64 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
26.12.2022 20:53
Вы тренировки не заносите? Тогда бы красное исчезло.
Милая людям
27.12.2022 03:24
Валентина, я пыталась, но не получается.
Плюнула. И так сойдёт. Наверное, потому что у меня бесплатная
версия
Валентина
27.12.2022 07:05
Милая
людям, У меня тоже бесплатная версия и то же долго не могла
занести, потом научилась.
Валентина
27.12.2022 07:07
Милая
людям, Через этуиконпку нало вносить, выбираете упражнение и
щелкаете по нему. 
Валентина
27.12.2022 07:10
Милая
людям, Нажимаете на плюсик и увидите список упражнений,
щелкните по нужному упражнению и оно добавится в дневник.
Валентина
27.12.2022 07:27
Милая
людям, Выбираете группу мышц. 
Милая людям
27.12.2022 09:32
Валентина, как добавить : ходьба время,
скорость, количество шагов, дистанцию?
Валентина
27.12.2022 09:49
Милая
людям, Вводите в поиск упражнений нужную нагрузку и программа
выдаст то, что надо. 
Валентина
27.12.2022 09:51
Милая людям
27.12.2022 10:02
Да я это нашла. А как время вводить? Или просто калории
Милая людям
27.12.2022 10:14
Нет у меня нюансы дневника. Нет поисковой строки
Милая людям
27.12.2022 10:19
Нашла! Нашла! 😍😍😍🥰
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
