Дневник питания за 24.12.2022

Проснулась от желания поесть. Был выбор: белок( фасоль стручковая+ яйца) или углеводы( манная каша). Каша победила. И пусть весь мир подождёт

Всё, болезнь отступила. Позанималась. Только после еды немного побаливает то левая, то правая сторона. Не кидайте тапочки в меня. Я всё знаю: надо есть понемногу. Но я так хотела есть.
Всё было лишним. Готова ловить тапочки. Всё съела зря- туалет рад.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Манная	200	157.8	7.8	3	24.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	590	377	15	22	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки сельди соленые	40	56.2	8.4	2.5	0.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Итого	300	215	23	10	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	120	214.8	29.7	9.8	0
Итого	520	289	30	10	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100	328	7.2	8.5	55.5
Итого	100	328	7	8	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	1830	1373	82	57	126