Милая людям
21.12.2022 18:00
Дневник питания за 21.12.2022
Почему нет в списке продуктов печень минтая? Прочитала, что она
менее калорийна чем печень трески и полезнее. Приходится записывать
как печень трески. 😕
Заболела. ☹️
Заболела. ☹️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет классический |
160
|
195.5 | 15.8 | 13 | 3.8 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 730 | 332 | 20 | 24 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sveza сыр творожный для салата сливочный |
30
|
58.2 | 3 | 5 | 0.5 |
| овсяная каша на молоке |
150
|
153 | 4.8 | 6.1 | 21.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 213 | 8 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая |
100
|
90.6 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Фаршир. перец в духовке |
100
|
97.1 | 6.7 | 5.6 | 5 |
| Щи из свежей капусты с говядиной |
200
|
109 | 7.2 | 5 | 8.6 |
| Итого | 400 | 296 | 17 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 450 | 193 | 2 | 1 | 41 |
| Итого за день | 1960 | 1036 | 48 | 48 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
