Милая людям
17.12.2022 19:04
Дневник питания за 17.12.2022
Как долго я сегодня спала. Браслет показывает 9.4 ч. А то последнее
время не больше 5при норме 8.
Была сегодня на концерт школы бальных танцев. Получила колоссальное удовольствие
Была сегодня на концерт школы бальных танцев. Получила колоссальное удовольствие
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс с бананом |
180
|
325.8 | 17.3 | 11.2 | 38.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 327 | 17 | 11 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ягодный |
100
|
53.9 | 3.8 | 1.9 | 4.5 |
| Итого | 300 | 55 | 4 | 1 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 260 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп верм |
180
|
72.2 | 4.5 | 2 | 8.6 |
| Капуста тушен. |
180
|
70.9 | 2.5 | 3.8 | 6.7 |
| Ленивые голубцы |
120
|
188.5 | 13.4 | 12.5 | 5.6 |
| Капуста |
100
|
53.8 | 1.7 | 3 | 4.9 |
| Sveza сыр творожный для салата сливочный |
15
|
29.1 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 414 | 23 | 23 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 300 | 74 | 0 | 0 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Ягодный |
140
|
75.5 | 5.3 | 2.7 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 540 | 269 | 22 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
120
|
188.5 | 13.4 | 12.5 | 5.6 |
| Капуста |
100
|
53.8 | 1.7 | 3 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 420 | 244 | 15 | 15 | 11 |
| Итого за день | 3195 | 1428 | 83 | 64 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
