Дневник питания за 08.12.2022

Сегодня второй день Дня рождения! Господи, готовлю и Дун: "Да на какой ляд мне это надо?! Я это не ем , не пью. Я не пою и не танцую.! " Так на фига всё эти условности. Каждый год зарекаюсь, что всё, последний раз и опять. Хочется просто закрыться и сидеть в тишине, чтобы никто тебя не трогал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	525	212	15	16	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки «Тараллини» классические	16	64	1.4	3.2	9.8
Каша пшеничная на молоке	130	139.1	5.9	4.8	18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	406	233	7	8	34
Итого за день	931	446	22	24	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.12.2022 19:49

Дефицит хороший, рейтинг тоже !