Милая людям
02.12.2022 19:51
Дневник питания за 02.12.2022
Есть хочу, но не буду. Что есть в доме- не хочу. Вот и лягу спать,
правда, не очень голодная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс с тыквой пост |
226
|
175.8 | 5.7 | 1.1 | 32.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 626 | 177 | 5 | 1 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на рыбных консервах |
300
|
68.7 | 4.2 | 3.6 | 4.5 |
| Рыжики, тушеные |
250
|
68 | 4 | 0.8 | 10 |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Итого | 600 | 318 | 16 | 20 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 510 | 151 | 1 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица зеленая |
150
|
95.6 | 7.5 | 0.5 | 15.2 |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 220 | 324 | 17 | 16 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный |
120
|
44.3 | 3.8 | 0.1 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 370 | 46 | 3 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2326 | 1018 | 46 | 39 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Наталья
02.12.2022 20:10
Нет вкуснях в холодильнике- нет соблазнов
Ли
02.12.2022 20:56
Интересно уже легла спать или нет😜😄... Соблазн велик😎
Милая людям
03.12.2022 04:53
Ли,
легла. 🤣 .
Ли
03.12.2022 07:07
Милая
людям, 💃😄
