Милая людям
31.10.2022 20:17
Дневник питания за 31.10.2022
Болит желудок. Надо ко врачу. У меня радость: дочь с зятем сообщили
о том, что я буду ещё раз бабушка 🥰.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец+яйца |
157
|
170 | 13.3 | 10.7 | 5.2 |
| Кефирное |
160
|
137.3 | 8.3 | 7.8 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 717 | 309 | 21 | 18 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 400 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 640 | 586 | 20 | 9 | 102 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Печенье сдобное |
22
|
99.2 | 1.4 | 3.7 | 15.1 |
| Итого | 122 | 146 | 1 | 4 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
| Минтай |
100
|
85.1 | 18.8 | 1.1 | 0 |
| Гречневая |
100
|
107.3 | 3.6 | 3.1 | 16.4 |
| Итого | 380 | 287 | 27 | 8 | 23 |
| Итого за день | 3089 | 1526 | 73 | 42 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Евгения Вик
31.10.2022 20:41
Поздравляю! Какая замечательная новость! 
Ирина
31.10.2022 20:45
Поздравляю!
Милая людям
01.11.2022 03:26
Всем спасибо🥳
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
