Милая людям
28.10.2022 19:28
Дневник питания за 28.10.2022
Опять съела СТОЛЬКО халвы! Хотя и не очень хотелось. Завтра
отработаю. Всегда тяжело от человеческой подлости. А которые да ещё
касается детей!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каб+яйцо |
185
|
215.7 | 13 | 15.9 | 5.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 217 | 13 | 16 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье обычное |
2
|
44.7 | 0.8 | 1.2 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 160 | 47 | 1 | 1 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи со свежей капустой на курином бульоне |
150
|
75 | 3.5 | 4.5 | 4.5 |
| Капуста тушеная с курицей |
280
|
175.8 | 23 | 4.8 | 10.4 |
| Имбирь+ яблоко |
300
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 755 | 310 | 28 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье обычное |
3
|
67.1 | 1.3 | 1.8 | 11.3 |
| Итого | 15 | 67 | 1 | 1 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая |
130
|
139.5 | 4.7 | 4 | 21.3 |
| Минтай |
130
|
110.6 | 24.4 | 1.4 | 0 |
| Итого | 260 | 250 | 29 | 5 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
120
|
619.4 | 13.9 | 35.6 | 64.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 320 | 621 | 13 | 35 | 65 |
| Итого за день | 2395 | 1631 | 87 | 70 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
