Дневник питания за 21.10.2022

Стало вечером уставать. Осень. И природная, и возрастная. 🙂. Прошёл утренник с моими малышами на " Ура".. Я не ожидала, что так замечательно получится! Никто из них не побежал к родителям, дети меня поняли, поддержали! Я начинаю видеть результат своего труда, и я хочу ещё и ещё,. Это стимулирует.
А вот с похудением! Скидывается по граммулечкам, а иногда и качели. Бросила взвешивание и измерение. Опять купила платье, до размеров которго надо похудеть. Так лучше. Мерю его раз в неделю. Вроде то есть прогресс, то нет. К Дню рождения надо ПРОСТО его надеть, чтобы не выпячиыалось. Здесь так работает мой стимул

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сладкая	220	230.8	27.1	5.1	17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	620	232	27	5	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	600	98	0	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мишка Барни 30 г	30	35.1	0.5	1.4	5.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	230	35	0	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи со свежей капустой на курином бульоне	150	75	3.5	4.5	4.5
Тефтели из куриного фарша с рисом	200	245.4	25.8	11.6	9.2
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	490	448	34	16	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка детская	100	354	11.5	16	61.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
Итого	350	537	22	26	70
Итого за день	2690	1551	91	56	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 22.10.2022 06:10

Интересный способ мотивации, купить одежду и под неё худеть..

Милая людям 22.10.2022 06:13

Алекс, 🤣. Скорее, женский. И сколько бы нам не было лет, хотим быть ну если не красивыми, то хотя бы привлекательными🤣

Алекс 22.10.2022 07:07

Милая людям, ну как сказать.. В январе 21го захожу в магазин, ищу на лето светлые брюки.. Приглянулись супер типа джинсовый покрой.. Примерил.. На пузе не застегиваются, какое уж там ремень.. А в феврале стукнуло меня худеть, зарегился тут.. Уже в июне, захожу вновь в тот же магазин, в поисках того же, так и не купил, ибо хотелось чего бы такого эдакого, гляжу, а эти брюки висят.. Примерил, слегка узковаты, но не критично.. Купил естественно!