Милая людям
20.10.2022 05:12
Дневник питания за 19.10.2022
Вчера не опубликовала: младший внук упал, рассёк лоб, некритично.
Но моя дочь сама чуть в обморок не упала. Чтобы её успокоить,
моталась с ними по травмпунктам и рентгена. Всё норм. Один шов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сладкая |
220
|
230.8 | 27.1 | 5.1 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 232 | 27 | 5 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с клецками на курином бульоне |
100
|
72.2 | 4.8 | 3.5 | 5.4 |
| Гороховое пюре на воде |
150
|
89.4 | 6.1 | 0.6 | 14.9 |
| Итого | 250 | 161 | 11 | 4 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 670 | 192 | 1 | 1 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Булочка московская |
80
|
275.2 | 5.5 | 9.9 | 41.1 |
| Итого | 280 | 369 | 6 | 10 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая |
130
|
139.5 | 4.7 | 4 | 21.3 |
| Минтай, приготовленный на пару (без соли и масла) |
130
|
104 | 21.5 | 1.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 360 | 254 | 26 | 5 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум бековский с клюквой |
76
|
205.2 | 1.1 | 0.1 | 47.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты батончики Харитоша |
20
|
99.8 | 5.2 | 13 | 1 |
| Итого | 496 | 305 | 6 | 13 | 48 |
| Итого за день | 2876 | 1517 | 79 | 39 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
В любом случае желаю скорейшего заживления.