Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

17.10.2022 19:00

Дневник питания за 17.10.2022

Сегодня две прививки сделала. Лежу. Температурю. Но аппетит не пропал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каб+яйцо	200	196	14.8	12	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	600	198	15	12	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад домашний лимон+апельсин	300	69.6	0.3	0	16.2
Итого	300	69	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп_постный	100	35.3	1.9	0.6	5.5
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Торт печеночный (куриная печень, лук, морковь, сметана с майонезом)	230	250	17.7	15.9	9.7
Итого	580	608	43	19	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	100	220	18.6	12.2	8.7
Итого	100	220	18	12	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Иваси [Fish House]	120	236.4	24	15.6	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Sveza сыр творожный для салата сливочный	50	97	5	8.3	0.8
Итого	550	617	41	35	31
Итого за день	2730	1823	124	83	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2022 07:50

Милая людям, я уже третий комплект прививок сделала, все прошли бессимптомно.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий