Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

11.10.2022 19:58

Дневник питания за 11.10.2022

Я, оказывается, все-таки худею. После отпуска была 71, Сейчас 66-67,за полтора месяца почти. Это нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Икра+ яйце+ творог	270	325.4	34	15.7	11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	670	327	34	15	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	400	96	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя на курином бульоне.	300	196.8	13.2	12	9.6
Каша рисовая с курицей	200	205.2	14.8	3.2	29.4
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	600	430	29	15	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	520	80	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Итого	370	222	9	7	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голень куриная запечённая в духовке	130	183.3	19.1	11.6	0.9
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	580	445	24	26	29
Итого за день	3140	1601	100	66	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Котлеты из щуки

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%