Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

08.10.2022 19:39

Дневник питания за 08.10.2022

После еды болит желудок, не сильно, но.. Режет так потихоньку. Надо бы ко врачу🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
ТВ+бан	200	279.6	30.8	9.2	17.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	660	427	36	16	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	350	234.5	1.8	1.4	53.6
Итого	350	234	1	1	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из свежей капусты с курицей	300	103.8	11.1	1.2	11.4
Кур. печень+гречка	200	159.2	14.4	4	16.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	860	403	28	14	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	700	144	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Котлеты домашние с чесноком ,,Ермолино,, "Н"	70	151.2	5.6	14	0.7
Итого	190	268	9	14	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Пицца1	150	369.6	14	22.3	28.1
Итого	350	431	20	22	36
Итого за день	3610	1910	98	69	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Алин@ 08.10.2022 19:58

От хурмы у меня болит желудок, у вас 350 гр, ее много не рекомендуют у кого проблемы с жкт💐

Милая людям 08.10.2022 20:56

Алин@, он и до хурмы болел☹️

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Блинчики с печенью

Автор April