Дневник питания за 06.10.2022

Так не хочется ничего писать. Но надо! Ем много, не вношу где-то треть. Но, к удивлению, не толстею Пока вес держится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кабачки+ перец+помидор+яйца	300	219.3	13.5	15.3	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	700	221	13	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Бисквитный пирог, готовый	60	154.8	3.5	0.5	33.8
Итого	160	155	3	0	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	450	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	200	106.6	2.6	3.4	17.6
Капуста тушёная в мультиварке	150	88.8	2.3	5.4	7.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	720	259	7	9	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Бисквитный пирог, готовый	60	154.8	3.5	0.5	33.8
Итого	260	248	4	1	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель из концентрата	250	122	0	0	31.3
Итого	250	122	0	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень [Красная Цена]	300	390	27	30	0
Итого	300	390	27	30	0
Итого за день	2840	1491	57	57	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.10.2022 18:52

1491 кк это треть того, что съели?
О, круто..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.10.2022 18:53

1491 кк это треть того, что съели?
О, круто..

Милая людям 07.10.2022 12:17

Не вношу треть, т. е. 1491 где то две третьих. А что Вас так удивило? Да, я могу съесть много. И я не оправдываюсь, просто некогда. Психологически сложно в 60 лет работать 12 часов с детьми 2-3 лет в количестве не меньше 20-ти.Это вам не "блины" на штангах накидывать. Вот выйдет напарница 13-го и начнётся спокойная жизнь.