Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

26.09.2022 19:48

Дневник питания за 26.09.2022

Сегодня плохо с питанием. Давление. Противный дождь и похолодание грядет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
ТВ+бан	250	338	35	11.8	22
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	650	340	35	11	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с курицей на курином бульоне	100	59.3	3.8	1.7	7.2
Тушеная картошка с куриным мясом	100	123.3	5.7	5.5	12.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	220	222	11	7	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Sveza сыр творожный для салата сливочный	80	155.2	8	13.2	1.3
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кефир 2,5% жирности	230	121.9	6.7	5.8	9.2
Итого	520	416	17	29	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1790	979	63	48	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги