Милая людям
22.09.2022 20:41
Дневник питания за 22.09.2022
Напряжение нарастает. Сегодня не всё записала, съела халву, даже не
знаю сколько. Много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Твоего+ виноград+яйца |
200
|
276.8 | 27.4 | 11 | 15.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 278 | 27 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с вермишелью |
100
|
78 | 3 | 1.9 | 12.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 620 | 291 | 8 | 9 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
150
|
79.9 | 2 | 2.6 | 13.2 |
| Капуста тушеная с картофелем и курицей |
100
|
90.8 | 6.3 | 2.8 | 9.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 430 | 313 | 13 | 6 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кисель из концентрата |
200
|
97.6 | 0 | 0 | 25 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
25
|
112.5 | 1.6 | 4.5 | 16.5 |
| Итого | 225 | 210 | 1 | 4 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис отварной с овощами |
120
|
256.7 | 2.8 | 12.2 | 32.9 |
| рыбные котлеты дет.сад |
100
|
121.2 | 15.3 | 4.9 | 3.7 |
| Итого | 220 | 377 | 18 | 17 | 36 |
| Итого за день | 2295 | 1471 | 69 | 47 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Лучшие рационы
