Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

21.09.2022 19:53

Дневник питания за 21.09.2022

День какой-то суматошный. С этой мобилизацией всё в ступоре. Только мне не понятно, что так напуганы многие?! А кто будет защищать.? Как тяжело от сытой жизни оторваться. Легко быть патриотом на диване

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ундоровский Мягкий [Волжанка]	35	79.8	5.8	6.3	0
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пом +твор+яйца	330	274.2	33.3	10.9	9.2
Итого	765	356	39	17	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с клецками по-детсадовски	200	85	8.8	2.4	7.2
Гороховое пюре	100	91.1	7.3	0.5	14.3
рубленные котлеты из куриного филе	100	140.9	19.4	5.4	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Итого	615	376	35	8	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель запеченный в молоке	100	68.9	2.4	2.4	9.3
Итого	100	68	2	2	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Сыр Ундоровский Мягкий [Волжанка]	60	136.8	9.9	10.8	0
Итого	305	342	18	20	21
Итого за день	2185	1332	96	49	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%