Блог Милая людям

Милая людям

20.02.2023 17:54

Дневник питания за 20.02.2023

Вот я и вернулась. Выздоравливаю. Антибиотики рулят . Я прибавила в весе аж на 3 кг! Хотя ела плохо. Ну ладно. Снова вперёд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Каша льняная	115	236.4	9	17.3	4.4
" Ого"хлебцы	28	86.8	3.1	0.4	17.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	773	400	13	25	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	420	11	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	320	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушен.	200	99.8	3.2	3	15
Печень	150	141.9	19.7	5.6	3.2
суп на курином бульоне с зеленым горошком	100	58.9	3	2.3	6.5
Итого	450	300	25	10	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	80	233.6	2	0.4	55.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	280	235	2	0	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Крылышки	120	208.4	18.2	13.4	2.5
Итого	220	299	21	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11
Итого за день	2583	1359	64	52	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Милая людям

16.02.2023 20:57

Дневник питания за 16.02.2023

Болезнь меня захватила. Пока писать не буду. Очень плохо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная	140	287.8	10.9	21	5.3
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	570	306	12	21	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс ягодный	250	21.5	0.3	0	3.8
Итого	250	21	0	0	3
Итого за день	820	327	12	21	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Милая людям

15.02.2023 19:20

Коты

Связан ещё один кот. Рыжий пессимист. Хочу чёрного, худого, а- оя Боярский

8

14

Милая людям

15.02.2023 16:09

Дневник питания за 15.02.2023

Болею, очень хотелось сладкого. Ангина, температура, головная боль, насморка нет. Странная простуда.

Хочется на тренировку. Но нет сил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная	140	287.8	10.9	21	5.3
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
" Ого"хлебцы	21	65.1	2.3	0.3	13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	601	437	14	29	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник на курином бульоне	130	82.6	6	2.9	7.9
Гречневая	65	58.9	2.4	0.7	10.9
Печень	140	153.6	18.9	7.6	2.4
Итого	335	295	27	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	100	516.2	11.6	29.7	54
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	519	11	29	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	100	516.2	11.6	29.7	54
Итого	100	516	11	29	54
Итого за день	1436	1767	64	99	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Милая людям

14.02.2023 19:58

Дневник питания за 14.02.2023

5 приемов воспитания из СССР, которые выводили в люди даже беспризорников

1. Строгий режим и четкие правила.

Современные эксперты по гв учат мамочек кормить грудничка по требованию. А потом бедные женщины хватаются за голову, когда не могут приучить ребенка делать уроки вовремя и самостоятельно.

2. Детский сад с малого возраста.

Теперь же безработные блогерши рекомендуют совместный сон и домашнее обучение. Что скажешь? Отличный способ воспитать человека, который всю жизнь будет держаться за мамкин подол.

3. «Все умеем делать сами, помогаем нашей маме».

8 из 10 мамочек переживают, что дети постоянно торчат в гаджетах. А причина банальная. Если у ребенка нет обязанностей по дому и куча свободного времени, то грех не убить его в телефоне.

4. Не растить барчуков.

А сейчас лень считают двигателем прогресса и делают детей центром вселенной в обход интересам мамы и папы.

5. Воспитывать моральные ценности.

Ну с этим вообще беда! Черт шею свернет, если начнет разбираться в современной морали.

В советские времена все эти приемы помогали выводить в люди даже беспризорников. А сейчас их незаслуженно забыли и объявили слишком жесткими.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кукурузные хлопья	30	108	2	0	24.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
" Ого"хлебцы	21	65.1	2.3	0.3	13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	561	295	7	10	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	500	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп верм	200	95.4	4.6	1.8	15
Каша рисовая с курицей	150	153.9	11.1	2.4	22
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	500	316	17	4	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	240	208	4	11	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат курочка под шубой	160	213.8	20.5	11.2	7.8
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	360	213	20	11	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	90	199.8	16.4	9.4	12.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая	85	77	3.1	0.9	14.3
Итого	475	325	19	10	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень	120	131.6	16.2	6.5	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	445	262	16	6	32
Итого за день	3081	1669	87	55	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

7

Милая людям

13.02.2023 19:11

Дневник питания за 13.02.2023

Ох, и побегала я сегодня! 😂. Отработав утреннюю смену, побывав дома, отправилась я в тренажёрный зал. Побегала полчасика, трекинг усиленно прошла 26 минут и тут вспоминаю, что поставила варить курицу и не выключила. Кто бы видел, как я слетела со снаряда, бегом напяливаю на себя куртку и сапоги, знаками объясняя на рецепшене, что у меня дома горит. Бегу через аллею в распахнутой куртке, в сапогах почти на голые ноги( бриджи чуть ниже колен, короткие). Говорить о том, как на меня смотрели это не сказать ни о чем! 😫. До дома 1500 шагов я пролетела минут за 3😂.СЕРЬЕЗНО! И я успела- вода не выкипела, хотя курочка уже готова была поджариться. Обратно бежала также, так как всё оставила там. Но тренировку закончила, правда ощутив такую усталость в конце и озноб, когда вернулась. Вот так!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет классический	125	157.5	12.3	10.6	3
" Ого"хлебцы	21	65.1	2.3	0.3	13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	356	288	14	18	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пшенная каша на молоке	200	253.8	9.4	6.2	42.7
" Ого"хлебцы	14	43.4	1.5	0.2	8.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	220	336	11	10	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	400	96	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с курицей	150	102.6	7.4	3.2	10.8
Тушеная картошка с курицей	170	229	13.6	13.3	13.8
Капуста+ свекла	50	25.2	0.9	1.1	2.9
Итого	370	356	21	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	25	72	0.1	0.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	225	74	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Ленивые голубцы	100	98.8	14.3	2.3	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	420	202	18	3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Минтай	100	85.1	18.8	1.1	0
Итого	200	231	31	11	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1000	97	0	0	20
Итого за день	3191	1683	99	63	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Милая людям

12.02.2023 18:19

Дневник питания за 12.02.2023

Сладкое никак не отпускает меня. Опять поела. Вот прямо до ... Как беременность

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Каша льняная	140	287.8	10.9	21	5.3
" Ого"хлебцы	21	65.1	2.3	0.3	13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	571	421	13	28	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Ягодный	70	35.5	2.4	1.3	3.1
Итого	270	37	2	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп верм	200	95.4	4.6	1.8	15
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Ленивые голубцы	100	98.8	14.3	2.3	4.3
Икра кабачковая дом.	100	50.6	1.1	2.1	6.6
Итого	500	335	23	7	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Малиновый Десерт [Шарлиз]	100	420	4.5	18	60
Итого	100	420	4	18	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	600	98	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Икра кабачковая дом.	60	30.4	0.7	1.3	4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	180	229	14	12	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фасоль белая в томатном соусе [красная цена]	180	158.4	11.2	0	28.3
Минтай	90	76.6	16.9	1	0
Итого	270	235	28	1	28
Итого за день	2991	1776	87	69	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям

10.02.2023 20:01

Дневник питания за 10.02.2023

Что-то у меня упадок настроения. Всё надоело, хочется закрыться одеялом с головой и спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Каб. икра+ яйцо	250	315	20.5	21.8	9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Итого	870	423	24	30	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий шоколад	140	56	1.4	4.6	1.7
Итого	140	56	1	4	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	920	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на курином бульоне	150	40.3	2.6	1.7	3.5
Кур. печень+гречка	200	233.8	23.8	6.6	19.6
Икра кабачковая дом.	80	40.5	0.9	1.7	5.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	472	349	27	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	240	111	0	0	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат фасоль курица корейская морковь	200	200	18.4	4	22.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	204	18	4	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожок с картошкой печеный	80	170.5	4	6.6	23.6
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Яйцо куриное, омлет	80	123.2	8.5	9.3	0.5
Итого	360	399	18	21	32
Итого за день	3402	1600	90	72	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Милая людям

07.02.2023 19:37

Дневник питания за 07.02.2023

Замучила меня халва. Вот не могу устоять 🤣. На работе девочки покупают , и я, правда, тоже. Кстати, это я их на халву подсадила. И теперь мы чай с ней пьем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Каша льняная	120	246.7	9.4	18	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	720	248	9	18	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий шоколад	105	39.5	0.4	2.6	3.6
Итого	105	39	0	2	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне с фасолью	80	53.1	2.2	2.2	6.1
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Итого	310	450	37	18	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	60	309.7	7	17.8	32.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	190	370	7	18	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий шоколад с молоком	107	95.1	3.4	5.1	8.5
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
" Ого"хлебцы	14	43.4	1.5	0.2	8.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Итого	525	165	5	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая дом.	200	101.2	2.2	4.2	13.2
Яичный желток куриный (Жарка)	2	129.1	6.2	11.3	1.4
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	558	434	21	26	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3508	1708	80	92	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

06.02.2023 16:48

Дневник питания за 06.02.2023

Батюшки ты Божий мой! Всё по 100, кроме углеводов! Как я так смогла🤔блин, я творог два раза нажала!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Каша льняная	120	246.7	9.4	18	4.6
Кукурузные хлебцы ого	18	64.8	1.6	0.3	13.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Икра трески пробойная солёная	20	26	5.6	0.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	766	392	16	24	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	530	14	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп верм	250	100.3	6.3	2.8	12
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Печень	140	154.6	16.5	8.4	2.9
Икра кабачковая дом.	100	50.6	1.1	2.1	6.6
Итого	590	440	26	16	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинно-арахисовая	30	150.6	3.8	8.8	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	230	152	3	8	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	140	126.8	5.2	1.4	23.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	130	254.8	31.3	14.4	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	35	157.5	2.2	6.3	23.1
Итого	305	539	38	22	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	2	27.6	6.4	0.1	0.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Горячий шоколад	85	84.2	2.8	4.7	7.5
Итого	245	280	27	13	11
Итого за день	3116	1819	113	86	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7