Дневник питания за 13.05.2023

Знаменательно: не ела хлеб, а грызла сухарики (хрен с холодцом)
Интересно - это полезно или вредно?
Ела фрукты в небольшом количестве. Надо больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня]	100	57	2.8	3.2	4.2
Банан	82	78.7	1.2	0.4	17.2
Сухарики Жареные Пшенично-Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном [Хрустец]	50	187.5	5.2	5.5	29.3
Сырники	146	192.4	23.2	3.5	16.8
Зелёный борщ	300	237	13.8	8.7	26.7
Яблоко без кожуры	100	48	0.3	0.1	11.5
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Творожок [Савушкин Хуторок]	125	140	8.8	4.4	16.3
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе жареный в зернах	30	99.3	4.2	4.3	8.9
Мандарин	170	64.6	1.4	0.3	12.8
Итого	2408	1525	93	53	162
Итого за день	2408	1525	93	53	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АннасочИ 13.05.2023 23:02

Я думаю, и хлеб, и сухарики не айс..( я сегодня сделала овсяные хлебцы- вот это полезняшка 👍 завтра выложу рецепт

Эля 14.05.2023 23:41

АннасочИ, Жду!

АннасочИ 15.05.2023 15:03

Эля, сегодня вечером точно выложу)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2023 01:37

Эля, а вы искали, чем жиры набирать.. Вот вам и рецепт АннасочИ выложила:

Олеся Старожил МЗР 25.05.2023 09:27

Сухарики сами по себе прекрасны. Без химии в виде хрен с холодцом. Как же уже задолбало это ношение с овсяной мукой. ОВСЯНКУ употреблять каждый день ВРЕДНО. Вымывается кальций из организма. И если вы откроете дневник питания и вобьете туда овсяную и пшеничную муку. То эврика. Вы увидите, что овсяная даже калорийней. Какова цель овсяноблинов просветите дремучих? По мне выпечка из пшеничной муки грубого помола с отрубями будет гораздо полезней и менее калорийной. Так какова цель извращений с овсяной мукой?

Эля 01.06.2023 00:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мне кажется, что кроме полезности еда должна быть вкусной...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 03:30

Эля, я невкусное не имею в рационе.