Дневник питания и тренировок за 05.05.2023

Невкусный день: не было времени что-то вкусное и полезное приготовить.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с Земляникой [Минутка]	37	122.1	5.2	1.7	21.5
Печенье	40	130.8	4.4	4.8	17.3
Сухарики Сдобные Пшеничные Ванильные [Славянский Терем]	30	114	2.1	2.7	20.7
Борщ украинский	300	270.6	13.2	13.2	26.1
Котлета Домашняя Рубленная [Виктория]	100	238	15.2	13.6	13.5
Арахис	43	237.4	11.3	19.4	4.3
Йогурт [Данон]	1	80	12	0	8
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"	100	202.6	14	14.5	4.1
Сыр Российский 50% [Сыробогатов]	44	155.8	10.8	12.5	0
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	2644	1551	88	82	115
Итого за день	2644	1551	88	82	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ночью были заморозки, ещё и ветер прибавился холодный. Прогулка как-то не задалась...

Ходьба (дистанция/время)

аэробика легкая

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 329 ккал

Дистанция: 4100 м

Количество шагов: 6000

Время: 20 мин