Эля
03.01.2023 20:38
Дневник питания и тренировок за 03.01.2023
Начинаем всё с начала. Конфеты, пирожные с холодцом закончились!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
1
|
124 | 25 | 1.9 | 1.8 |
| Шурпа с Говядиной [Гастрономическая Академия Рожниковского] |
300
|
243 | 3.6 | 18 | 16.2 |
| котлеты куриные |
150
|
378.6 | 28.7 | 28.8 | 1.4 |
| салат из капусты и огурцов |
100
|
49.2 | 1.5 | 2.8 | 4.4 |
| Булочка Сдобная [Гурман] |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2943 | 1416 | 73 | 70 | 119 |
| Итого за день | 2943 | 1416 | 73 | 70 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продолжается дождь... + 16
Плохо, что весь день темно и везде включён свет. Это угнетает....
Плохо, что весь день темно и везде включён свет. Это угнетает....
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4500 |
4500 |
Количество шагов |
6700 |
6700 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 216 ккал
Дистанция: 4500 м
Количество шагов: 6700
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
