Эля
23.12.2022 23:18
Дневник питания и тренировок за 23.12.2022
Открыла для себя чудесный адыгейский сыр. Совсем несолёный и нежный
как масло.
Теперь буду всегда его покупать!
Теперь буду всегда его покупать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
1
|
124 | 25 | 1.9 | 1.8 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Мандарин |
230
|
87.4 | 1.8 | 0.5 | 17.3 |
| Дайкоша |
100
|
29.1 | 0.8 | 1.5 | 2.8 |
| Суп Овощной со Шпинатом [Азбука Вкуса] |
1
|
81 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
| Хлеб Подсолнечный [Первый Хлебозавод] |
43
|
127.3 | 4 | 2.1 | 23.2 |
| Смалец Белорусский [Белорусская Традиция] |
23
|
103.5 | 1.8 | 10.6 | 0.2 |
| Батончик мюсли Ego с клубникой в йогурте |
30
|
125.4 | 1.2 | 4.4 | 20.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life] |
40
|
106 | 9.2 | 7.7 | 0 |
| Ореховая Смесь «Студенческая» [Nuts&Parts] |
40
|
212.8 | 7.3 | 16.3 | 9.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помело |
189
|
71.8 | 1.4 | 0.1 | 16.3 |
| Итого | 2833 | 1431 | 75 | 68 | 125 |
| Итого за день | 2833 | 1431 | 75 | 68 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дождь и ходить по морям -океанам невозможно - всё залито
водой...вот так зима...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3200 |
3200 |
Количество шагов |
4500 |
4500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 154 ккал
Дистанция: 3200 м
Количество шагов: 4500
1
5
Ольга (Свидетели Кота)
24.12.2022 04:47
Адыгейский сыр? А как он выглядит? Он в контейнерах продается? Или
весовой?
Эля
03.01.2023 20:45
Ольга
(Свидетели Кота), такие круглые твёрдые. В вакуумной упаковке.
Ольга (Свидетели Кота)
04.01.2023 07:03
Эля, а,
поняла! Надо попробовать))
Эля
04.01.2023 22:39
Ольга
(Свидетели Кота), Очень вкусный!
Ольга (Свидетели Кота)
05.01.2023 08:37
Эля, а
как вы его едите? На бутер? Или в салат? Я вобще очень люблю сыры,
столько видов существует))
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
