Дневник питания и тренировок за 20.12.2022

Две недели не записывала, т.к. съехала немного со своих ккал...
Начинаю заново.
Сегодня тоже поела халву - и вот результат... :cry:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Суп овощной [Первые блюда]	200	86	3.4	3.6	12.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Плов со свининой и изюмо	180	356.2	9	16.7	42.7
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Бублики Ванильные [Хлебодар]	70	235.9	6.3	1.4	41.3
Печенье	50	208.5	3.8	5.9	37.5
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Халва Подсолнечная с Изюмом [Тимоша]	45	243	5.4	14.9	21.6
Сухарики с Холодцом и Хреном [Три Корочки]	65	253.5	6.5	6.5	41.6
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	2858	1783	64	52	253
Итого за день	2858	1783	64	52	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сильнейший гололёд. Люди валятся как кегли. Походить пришлось немного.

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 134 ккал

Дистанция: 2800 м

Количество шагов: 4200