Дневник питания и тренировок за 30.11.2022

Вот не люблю я так! Когда сильно занят и выхватываешь минутку, чтобы заглотить, как гусь, какую-нибудь еду...
Ни вкуса, ни памяти, ни удовольствия!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Зернёный Творог 5% [Залесский Фермер]	138	121.4	11	6.9	3.9
Дайкоша	180	52.4	1.4	2.7	5
Хлеб Подсолнечный [Первый Хлебозавод]	24	71	2.2	1.2	13
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Скумбрия холодного копчения	70	105	16.4	4.5	0
Камбала Обжаренная в Томатном Соусе (Куски) [Рыбачка Соня]	100	125	12.6	5.4	6.3
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Ореховая Смесь «Студенческая» [Nuts&Parts]	30	159.6	5.5	12.2	7.3
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Батончик Орехово-Фруктовый [Bite]	45	184	5.1	7.2	22.6
Итого	2830	1257	83	47	119
Итого за день	2830	1257	83	47	119