Эля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эля

25.11.2022 21:39

Дневник питания и тренировок за 25.11.2022

Что за чудесная рыба зубатка! Нежная, как кефир, превкусная и....увы- дорогая...
Но иногда можно съесть и дорогую рыбу.
Ещё снова сделала свой салат "Дайкоша", только добавила тёртую морковь и перчик чили.
Вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Банан	124	119	1.9	0.6	26
Дайкоша	180	52.4	1.4	2.7	5
Зелёный борщ	200	158	9.2	5.8	17.8
Котлеты Руаяль из Свинины и Курицы [Le Bon Gout]	100	383	13	35	4
Яблоко	169	79.4	0.7	0.7	16.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сухарики Жареные Пшенично-Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном [Хрустец]	30	112.5	3.1	3.3	17.6
Стейк из Зубатки [Мясо&Рыба]	0.5	143.5	18.5	7	2
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	1056	1497	97	79	97
Итого за день	1056	1497	97	79	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня тихо и тепло. Отлично походила и даже сделала хорошую гимнастику.
Вот каждый день бы так!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7700	7700
Количество шагов	11300	11300
Время
Вес отягощения
Перепад высот

аэробика интенсивная

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 535 ккал

Дистанция: 7700 м

Количество шагов: 11300

Время: 20 мин

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%