Дневник питания за 20.11.2022

Оказывается, если создавать свои рецепты, получается меньше калорий, чем в общесредней таблице.
Сегодня проверила это на курином супчике, который сварила на обед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Дайкоша	170	49.5	1.4	2.6	4.8
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Яичный желток куриный	14	49.6	2.3	4.4	0.5
Творог 9% жирности	85	143.7	15.3	7.7	2.6
Мёд рапсовый [Сырье и приправы]	5	16.5	0	0	4.1
Хлеб Подсолнечный [Окей]	56	123.2	3.8	3.3	19.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Суп "Курочка"	400	369.6	30.8	14.4	28.4
Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару]	1	84	3	1.8	13.2
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Печенье Песочное Цельнозерновое с Клюквой, Облепихой и Льном [Дивинка]	30	135.3	1.8	7	15.2
Итого	3276	1407	96	55	124
Итого за день	3276	1407	96	55	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.11.2022 21:37

При составлении рецепта желательно вносить в рецепт способ приготовления, так рецепт будет точнее. Например: курица - варка без слива либо просто варка, картофель - варка без слива, морковь и лук - пассерование. и т.д.

Эля 20.11.2022 22:11

Ирина Макс, Большое спасибо, Ирочка!

Ирина Макс 20.11.2022 22:28

Эля,