Дневник питания за 17.11.2022

Совершенно невкусный день.
Я так не люблю. Есть только всё полезное скучно и противно.
Еда должна приносить удовольствие, которых у нас и так в жизни немного...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Хлеб Даугас [Русский Хлеб]	62	186	5.3	5.6	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	138	24.8	0.8	0.1	3.5
Салака Балтийская Пряного Посола [Томилинская]	96	113.3	15.4	5.8	0
Борщ украинский	256	195.6	8.2	6.9	24.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии [Мой Лайк]	1	85	1	2.5	15
Яблоко	320	150.4	1.3	1.3	31.4
Хлеб Паланга [Русский Хлеб]	46	107.2	2.7	0.5	23
Яйцо куриное вареное вкрутую	69	107	8.7	7.3	0.8
Арахис	21	115.9	5.5	9.5	2.1
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Сыр Колбасный [Янтарный Мир]	90	225	4.5	17.5	12.6
Итого	3171	1525	78	68	143
Итого за день	3171	1525	78	68	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 18.11.2022 07:23

Энергия это хорошо, но вкус играет не последнюю роль. Понятно, что нужно менять пищевые привычки, но можно подобрать набор продуктов чтобы и полезно и вкусно. Если только полезно, это иногда действительно скучно.

Надежда 18.11.2022 10:21

Mary Krylova, ну нет. Как в топку просто бросать в себя, без вкуса, просто поесть, потому как надо. Зависить от вкусненького это не правильно, я согласна. Но и есть без вкуса есть, до хорошего не доведёт. Особенно на начальных этапах похудения.

Эля 18.11.2022 19:33

Mary Krylova, Вы не хотите иногда съесть вкусное пирожное? Шоколадку? мороженое?
А есть ещё сало, немецкие колбасы и сосиски. сыры, пироги с разными начинками и т.д., т.п.