Дневник питания и тренировок за 16.11.2022

Ух ты...Превысила свою калорийность, а показатели почти все зелёного цвета!
Клаааассссс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Даугас [Русский Хлеб]	85	255	7.2	7.7	38.3
Омлет с молоком	150	149.4	10.1	10.1	5.1
Сыр Пошехонский [Пятерочка]	40	128	9.8	10.1	0
Кекс "Шоколадный" [Хлебный Дом]	28	128.5	2.2	7.3	16.8
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Кефир 2,5% жирности	30	15.9	0.9	0.8	1.2
Мёд рапсовый [Сырье и приправы]	7	23	0.1	0	5.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	85	15.3	0.5	0.1	2.1
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	200	348	9.8	12.4	49.2
котлеты куриные	150	170.3	26.3	5.4	4.4
Молочный Шоколад с Начинкой из Орехового Крема [Мерси]	13	72.4	1	4.4	7
Вода водопроводная питьевая	2500	0	0	0	0
Итого	3463	1486	84	67	136
Итого за день	3463	1486	84	67	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня уже, наконец, похолодало. Пришлось не ходить, а почти бежать.
Ещё и ветерок приличный, что плохо...

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 295 ккал

Дистанция: 6150 м

Количество шагов: 9250