Дневник питания и тренировок за 09.11.2022

Сегодня вспомнила, что когда-то мне нравился гуляш из сои.
Изредка можно поесть.
Приготовила по-корейски
Ничего...Есть можно, но не часто.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар]	35	100.8	3	2.7	16.1
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	2	92	3.6	0.8	17.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Икра Трески Стерилизованная [Рыбоведовъ]	60	107.4	11.4	6.6	0.6
Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life]	63	167	14.5	12.1	0
Яблоко	286	134.4	1.1	1.1	28
Кофе растворимый, сухой	200	237.4	30	7.2	14
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Нутик	150	174.2	10.1	3	26.1
Соя Гуляш [Vego]	60	214.2	32.1	0.8	0
Печенье Зерновое [Виктория]	21	88.8	1.3	4.4	12.2
Итого	942	1500	132	42	126
Итого за день	942	1500	132	42	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

сегодня побродила побольше, но не учла, что сейчас быстро темнеет, а в темноте холить как-то не радостно...
Надо бы пораньше выходить...

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 298 ккал

Дистанция: 6200 м

Количество шагов: 9350