Эля
08.11.2022 21:07
Дневник питания и тренировок за 08.11.2022
Доела свою вкусную селёдку, а ещё съела неплохой бутер с икрой
трески и огурчиком.
Сочетание неожиданное, но приятное.
Сочетание неожиданное, но приятное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
1
|
124 | 25 | 1.9 | 1.8 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Нутик |
130
|
150.9 | 8.7 | 2.6 | 22.6 |
| Курица Филе [Smart Cafe] |
1
|
82 | 16.7 | 1.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар] |
70
|
201.6 | 6 | 5.5 | 32.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
80
|
152.8 | 11.2 | 12 | 0 |
| Икра Трески [5 Морей] |
35
|
47.3 | 4.9 | 2.5 | 1.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Батончик-Мюсли Черника с Лютеином [Худеем За Неделю] |
1
|
110 | 1.2 | 3.6 | 18 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Йогурт Греческий Greek [ЭГО] |
125
|
127.5 | 4 | 10 | 5.5 |
| Итого | 996 | 1277 | 81 | 41 | 143 |
| Итого за день | 996 | 1277 | 81 | 41 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходила только по делам, что жалко, т.к. стоит чудная тёплая и тихая
погода...
Завтра буду много ходить!!!
Завтра буду много ходить!!!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3200 |
3200 |
Количество шагов |
4700 |
4700 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 154 ккал
Дистанция: 3200 м
Количество шагов: 4700
1
