Дневник питания и тренировок за 07.11.2022

Очень вкусную сельдь купила. Малосольная, жирненькая, можно есть просто с маленьким кусочком хлеба.
Я вообще-то селёдку боюсь есть, т.к. после неё могу выпить ведро воды...
А эта отличная и пить не хочется после неё!
Называется сельдь "Матье"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар]	65	187.2	5.5	5.1	29.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	40	7.2	0.2	0	1
бефстроганов из филе курицы	53	89.3	11.7	4.2	1.2
Салат из Морской Капусты "Тайский" с Фунчозой [Делси]	69	40.7	2.8	3.7	0
Нут Вареный [Ярмарка]	153	197.4	13.6	2.9	28
Сельдь тихоокеанская жирная	50	95.5	7	7.5	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Кофе растворимый, сухой	100	118.7	15	3.6	7
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2778	1060	81	37	98
Итого за день	2778	1060	81	37	98