Дневник питания за 06.11.2022

Сегодня ела полноценные завтрак, обед и ужин. Все говорят, что это полезно...
Но как-то получилось тяжеловато...
Наверное, брокколи с яйцом было лишним...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Банан	146	140.2	2.2	0.7	30.7
Салат из Морской Капусты "Тайский" с Фунчозой [Делси]	35	20.7	1.4	1.9	0
Камбала дальневосточная	170	153	26.7	5.1	0
Гренки Ржаные Бородинские [Beerka]	35	147	3.2	3.2	26.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	56	10.1	0.3	0.1	1.4
Творог Домашний 4% [Лэнд]	85	102.9	13.6	3.4	2.6
Брокколи, замороженная, вареная с солью	180	50.4	5.6	0.2	4.2
Яйцо куриное жареное	60	117.6	8.2	8.9	0.5
Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life]	63	167	14.5	12.1	0
Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар]	35	100.8	3	2.7	16.1
Смалец Белорусский [Белорусская Традиция]	25	112.5	2	11.5	0.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Грудка Куриная Отварная [Виктория]	15	17	3.6	0.3	0.2
Печенье Юбилейное с Темной Глазурью [Большевик]	10	48.5	0.7	2.3	6.4
Вода водопроводная питьевая	3000	0	0	0	0
Итого	4078	1435	112	60	104
Итого за день	4078	1435	112	60	104