Эля
06.11.2022 23:18
Дневник питания за 06.11.2022
Сегодня ела полноценные завтрак, обед и ужин. Все говорят, что это
полезно...
Но как-то получилось тяжеловато...
Наверное, брокколи с яйцом было лишним...
Но как-то получилось тяжеловато...
Наверное, брокколи с яйцом было лишним...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
1
|
124 | 25 | 1.9 | 1.8 |
| Банан |
146
|
140.2 | 2.2 | 0.7 | 30.7 |
| Салат из Морской Капусты "Тайский" с Фунчозой [Делси] |
35
|
20.7 | 1.4 | 1.9 | 0 |
| Камбала дальневосточная |
170
|
153 | 26.7 | 5.1 | 0 |
| Гренки Ржаные Бородинские [Beerka] |
35
|
147 | 3.2 | 3.2 | 26.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
56
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Творог Домашний 4% [Лэнд] |
85
|
102.9 | 13.6 | 3.4 | 2.6 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
180
|
50.4 | 5.6 | 0.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное жареное |
60
|
117.6 | 8.2 | 8.9 | 0.5 |
| Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life] |
63
|
167 | 14.5 | 12.1 | 0 |
| Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар] |
35
|
100.8 | 3 | 2.7 | 16.1 |
| Смалец Белорусский [Белорусская Традиция] |
25
|
112.5 | 2 | 11.5 | 0.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
15
|
17 | 3.6 | 0.3 | 0.2 |
| Печенье Юбилейное с Темной Глазурью [Большевик] |
10
|
48.5 | 0.7 | 2.3 | 6.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4078 | 1435 | 112 | 60 | 104 |
| Итого за день | 4078 | 1435 | 112 | 60 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
