Эля
06.11.2022 00:12
Дневник питания за 05.11.2022
Хороший день - лёгкий и необременительный. Надо было "исправляться"
после вчерашнего торта!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
2
|
248 | 50 | 3.8 | 3.6 |
| Тефтельки мои |
150
|
264.9 | 13.1 | 20 | 8.4 |
| Картофельное пюре с молоком |
130
|
107.9 | 2.5 | 0.7 | 20.9 |
| Салат из Морской Капусты "Сахалинский" [Noris] |
40
|
20.8 | 0 | 1.6 | 1.6 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
58
|
78.3 | 10.4 | 4.1 | 0 |
| Печенье Сдобное Шоколадное Курабье [Яшкино] |
10
|
52 | 0.7 | 3 | 5.6 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
2700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
15
|
89.7 | 3.1 | 7.9 | 1.5 |
| Итого | 3560 | 1123 | 83 | 42 | 97 |
| Итого за день | 3560 | 1123 | 83 | 42 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
