Дневник питания и тренировок за 04.11.2022

Сегодня нанесён удар по диете - два здоровых куска торта съеден с большим наслаждением!!!
Вот!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Борщ украинский	250	191	8	6.8	24
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	45	8.1	0.3	0	1.1
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	200	712	11.2	23.6	117.6
Творог Домашний 2% [Бахетле]	96	82.6	15.5	0.5	2.7
Камбала дальневосточная	160	144	25.1	4.8	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Итого	909	1377	87	43	160
Итого за день	909	1377	87	43	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не ходила уже два дня. Почему-то не хочется сейчас. Надо встряхнуться и заставить себя!

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 154 ккал

Дистанция: 3200 м

Количество шагов: 5000

Алин@ 04.11.2022 22:14

Ничего страшного, завтра салат латук и капустку покушайте🤝😉

Эля 05.11.2022 20:05

Алин@,Решила на яблоках посидеть!

Алин@ 05.11.2022 22:41

Эля, 🙋‍♀️💐

Иринка 05.11.2022 23:00

Главное, что в удовольствие 😄 а то иногда и съешь лишнего, и тяжесть, и думаешь, нафига ела)