Дневник питания и тренировок за 31.10.2022

Очень понравился твёрдый сыр Костромской. Но только как деликатес после обеда.
Не на бутерброд.
А ещё превкусный смалец на ржаные гренки.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Сыр Костромской [Сыр Стародубский]	80	267.2	21.4	20.2	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Гренки Ржаные Бородинские [Beerka]	30	126	2.7	2.7	22.5
Смалец Белорусский [Белорусская Традиция]	8	36	0.6	3.7	0.1
Макароны отварные, по 1-302	175	171.5	6.3	0.7	35
Крылья Куриные в Маринаде [Перекресток]	48	80.6	8.2	5.3	0
Миндаль, сухая обжарка, без соли	30	179.4	6.3	15.8	3
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	26	95.7	3.6	0.9	18.2
Итого	805	1298	76	52	126
Итого за день	805	1298	76	52	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Осень, осень, ну давай у листьев спросим...
Погода продолжает и радовать, и восхищать своей красотой..
всё вокруг золотое и рубиновое!

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 240 ккал

Дистанция: 5000 м

Количество шагов: 7550

Алла 31.10.2022 23:33

Грустная песенка😔