Дневник питания за 27.10.2022

Сегодня сделала себе свой любимый французский бутербродик: тост, зелёный базилик, сыр.
Вкусно и полезно.
А ещё сварила свой любимый зелёный борщик.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	2	248	50	3.8	3.6
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	90	247.5	19.1	17.5	3.3
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Печенье Зерновое с Вялеными Томатами [Русский Хлеб]	18	86.4	2.2	3.1	12.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	46	8.3	0.3	0	1.2
Отбивная куриная грудка в кляре	42	72.9	5.7	3.5	4.6
Суп Овощной со Шпинатом [Азбука Вкуса]	1	81	2.4	2.7	11.7
Гречка вкусная моя	118	105	6.3	2.5	14.5
Творог Зернистый 2,4% [Milbona]	90	69.3	9.9	2.2	2.5
Ряженка 2,5% жирности	40	21.6	1.2	1	1.7
Семечки [Золотая семечка]	20	120	4.2	10.6	2
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Итого	3141	1263	104	53	88
Итого за день	3141	1263	104	53	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.