Эля
22.10.2022 20:37
Дневник питания и тренировок за 22.10.2022
Купила сегодня очень вкусный творог. Впервые за многие годы..Не
умеют делать творог!
Ела с ложкой мёда и ряженкой...
Ела с ложкой мёда и ряженкой...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
1
|
124 | 25 | 1.9 | 1.8 |
| Лапша яичная, сухая |
90
|
345.6 | 12.7 | 4 | 61.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
80
|
141.6 | 21.8 | 5.4 | 0 |
| Осенний |
100
|
28.8 | 0.8 | 1.3 | 3.8 |
| Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life] |
130
|
344.5 | 29.9 | 25 | 0 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Печенье Имбирное с Корицей [Хлебный Спас] |
25
|
110 | 1.8 | 4 | 16.5 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.7 |
| Мёд рапсовый [Сырье и приправы] |
10
|
32.9 | 0.1 | 0 | 8.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
1590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2393 | 1368 | 110 | 47 | 117 |
| Итого за день | 2393 | 1368 | 110 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не было времени хорошенько побродить. Жалко, т.к. снова
установилась отличная погода.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4700 |
4700 |
Количество шагов |
7000 |
7000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 226 ккал
Дистанция: 4700 м
Количество шагов: 7000
1
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
